Ene 172018
 

Son muchas las personas que se animan a practicar deportes acuáticos, ya que estos se presentan como una forma ideal de combinar ejercicio con el disfrute de la naturaleza marina. Uno de los deportes más populares es el surf, debido a que permite mejorar el equilibrio y la coordinación de quienes lo practican. Estos, junto con más beneficios tanto físicos como mentales, hacen que apuntarse a Cursos de surf de nivel iniciación o avanzado sea una buena idea para empezar el año.

Uno de los lugares que mayor prestigio está ganando por sus aptas condiciones meteorológicas para la práctica del surf es Galicia. La comunidad autónoma, localizada al Noroeste de la Península, está bañada por las aguas del mar Cantábrico y el océano Atlántico. Alguno de los enclaves mejor valorados para practicar deportes acuáticos es la Costa da Morte. Se trata de una pequeña región que cuenta con maravillosos paisajes y un oleaje muy favorable para el surf, hecho que la ha convertido en uno de los mejores destinos europeos para disfrutar de la disciplina. Conocedres de estas características, son varios los centros especializados en el aprendizaje de surf que se han instalado en la zona, una de los más destacables es la escuela de surf Artsurfcamp, que ofrece cursos de formación que se adaptan al nivel del usuario.

Así mismo, una de las tendencias en auge es la participación de campamentos de surf. Estos están pensados tanto para niños como adultos que quieren adentrarse en este deporte al mismo tiempo que desconectan en sus vacaciones. Por otro lado, el entorno gallego hace posible disfrutar de otras actividades complementarias como yoga, capoeira o vóley playa.

Algunos de los beneficios que hacen del surf una práctica muy atractiva son:

  • Reducción de estrés: El contacto con el mar hace posible desconectar de los problemas y preocupaciones cotidianas. Así mismo, concentrarse en la práctica de un deporte tan entregado como el surf facilita una conciliación del cuerpo y la mente que repercute directamente sobre el bienestar de la persona. Además, el surf requiere de una fuerte concentración, ya que es necesario prestarle atención a todo lo que ocurre alrededor, este ejercicio ayuda a mantener una buena salud mental.
  • Mejora del sistema cardiorrespiratorio: Remar en dirección opuesta a las olas del mar hacer que aumente la actividad física, lo que deriva en un aumento de las capacidades cardiorrespiratorias.
  • Incremento del equilibrio y la coordinación: El surf requiere de la realización de movimientos coordinados, y eso hace que, cuanto más se practique, mejor sea la capacidad de coordinar el cuerpo. Por otro lado, mantenerse de pie sobre la tabla supone mantener a raya el equilibrio y ser capaz de sortear las olas.
  • Refuerza la musculatura: Para mantener el equilibrio sobre la tabla es necesario que trabajen los músculos de la zona central del cuerpo. Además, la musculatura de los brazos y la espalda también se verá reforzada al remar.

Finalmente, no se debe olvidar que al tratarse de un deporte en el que la mayor parte de los movimientos se realizan en el agua, la probabilidad de que se produzcan lesiones es menor que en otro tipo de actividades.

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La importancia de contar con la ropa adecuada a la hora de hacer deporte

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Dic 112017
 

Hay que reconocer, que ahora que el frío ha llegado con más fuerza y para quedarse, hay menos ganas de ir a ningún sitio para hacer deporte, pero es importante tener en cuenta que éste sólo surte efecto cuando se es constante y que de poco sirve ponerse manos a la obra sólo en los meses de verano con el objetivo de lucir mejor. ENo cabe duda que el deporte es sinónimo de salud. No sólo por una cuestión física, que también, es porque es una excelente manera de liberar las tensiones que se acumulan a lo largo del día y de dejar de lado al tan temido estrés.

Aunque muchas personas tienen todo lo anterior presente no reparan en un aspecto fundamental a la hora de hacer cualquier tipo de deporte: el equipamiento deportivo adecuado es vital para que el resultado sea el deseado. No es cuestión de comprar todas las marcas más caras del mercado, ni mucho menos. De hecho, en algunas tiendas online especializadas, como es el caso de Planet Sports, se pueden encontrar todo tipo de prendas para el deporte en el que se esté interesado por un módico precio y sin tener que salir de casa. Ventajas de la era digital.

No basta con ponerse esas zapatillas que se usan para pasear a diario y cualquier pantalón, más o menos holgado, y salir a correr. Es mucho más efectivo y saludable el estar bien preparado y se trata de una pequeña inversión que sale más que rentable a la larga.

En el caso de las zapatillas ha quedado demostrado que, en función del deporte que se vaya a hacer, hay unas que se adecuan más que otras y que hacen que el ejercicio sea más efectivo. De no contar con ellas lo que se puede conseguir es que los músculos, los huesos y las articulaciones no estén todo lo bien protegidas que debieran y que se acabe con lesiones. En cualquier tienda de deportes online se podrá ver cómo hay secciones diferenciadas para las mismas. Y, en caso de duda, se puede mandar un email y preguntar.

En la misma línea entraría el resto de las prendas de vestir. Si se opta por unos pantalones y/o camiseta que no es de la talla adecuada y que acaba por resultar molesto por ser muy prieto o porque al quedar holgado siempre hay que estar pendientes, no se podrá dar el 100% mientras uno se ejercita. Además, hay que tener en cuenta el material del que están hechos para que permitan a la persona que va a hacer ejercicio una correcta transpiración.

Por último, hay incontables elementos en este tipo de tiendas deportivas online para que cada cual pueda ir hasta con su teléfono móvil sin que éste le resulte incómodo y aprovechar, por ejemplo, para escuchar música. Eso sí, si lo que se busca es descontar de todo y evitar interrupciones lo mejor es que ese momento del día se quede sólo para uno mismo y todo ese tipo de dispositivos se queden en casa hasta la vuelta.

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Motivos para celebrar tu cumpleaños en Action Live

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Sep 192017
 

Lejos quedaron los sándwiches de nocilla o los parques de bolas de cuando éramos pequeños, todo eso se ha quedado anticuado. Los niños y niñas de hoy en día celebran sus cumpleaños de manera original, con grandes actividades que también gozan de mucha acogida por parte de los adultos, como los planes de paintball Madrid.

El paintball es una recreación de lucha entre dos equipos para conseguir un objetivo que hay que fijar – capturar la bandera o eliminar al capitán, son los más conocidos – y sólo se logra con la eliminación del equipo contrario. Los disparos se realizan con unas pistolas-rifles llamadas marcadoras que, en lugar de balas, disparan pelotas de pintura, empapando y coloreando al enemigo.

Se recomienda jugar a partir de los 14 años, pero sí que hay también escenarios adaptados para niños a partir de 8.

En realidad son los adultos los que han conseguido potenciar este sector de ocio. Action Live es un claro ejemplo de posicionamiento de esta actividad, ya que cuenta con muchos años de experiencia y posee campos para paintball tanto en Madrid norte, como sur y con la opción de hacer actividades adicionales para poner la guinda al día.

Si bien al principio los clientes más habituales procedían de despedidas de solteros, cada vez más se ofrece como lugar para celebrar cumpleaños originales en Madrid.

¿Por qué decidir ir a jugar a paintball en Action Live? Resolvemos las dudas, si es que las había:

  1. Porque ya está bien de hacer siempre lo mismo. Hay que buscar planes originales, divertidos, que nos hagan reír, nos emocionen y nos alejen un poco de la ciudad, su contaminación y sus prisas.
  2. Porque fomenta el espíritu de equipo y la cohesión del grupo – en este sentido, de hecho, muchas veces los encargados de gestionar los recursos humanos en las empresas proponen actividades de team building de este tipo.
  3. Porque se desconecta, se descarga la energía sobrante de toda la semana de trabajo y la adrenalina en forma de bolas de color. Ya está bien del blanco y negro.
  4. Porque Action Live tiene las mejores instalaciones y seguridad de la ciudad, y un monitor se encarga de que la experiencia sea inolvidable y que el grupo lo pase bien.
  5. Porque se pueden sumar distintos complementos, teniendo un plan completo: paintball y barbacoa o paintball y karting. Y si no se es muy amigo de las bolas de pintura, siempre se puede elegir hacer laser tag.

Con estas opciones el no saber qué hacer en Madrid es una duda que marcha al destierro. Es cierto que la capital tiene multitud de oferta cultural y de ocio, pero romper la rutina, salir de los bares y de los lugares de copas de La Latina, el Barrio de Salamanca o Malasaña e irse a pasar el día a jugar como niños, es más que necesario.

Los cumpleaños de cena y copa, como los de los sándwiches de nocilla de cuando éramos pequeños, ya no se llevan. Como nuestros hijos o sobrinos, nos toca dar un salto y jugar de verdad, otra vez, tras soplar las velas.

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Sep 122017
 

Con el mes de septiembre y el fin de las vacaciones de verano toca sudar para acabar con esos kilos de más producto de todos los excesos cometidos durante el periodo estival. Después de haber disfrutado de unos merecidos días de asueto ahora toca volver a la rutina y ponerse en forma para afrontar el año con vitalidad.

Y para ello es imprescindible hacer una buena dieta y una serie de ejercicios diarios. La buena alimentación debe ser la base de toda la preparación física y dentro de ella es imprescindible que la dieta se a equilibrada y que abunden la fruta, verdura, pescado y evitar en  la medida de los posible los dulces, carnes rojas y alimentos ricos en grasas.

La dieta equilibrada debe ser la base de toda dieta que tiene que estar aderezada con ejercicio físico. Esto es vital para quitarnos los kilos de más que pueden haber aparecido después de un mes de vacaciones, donde por normal general, suelen abundar los excesos. Por lo que al ejercicio físico respecta, lo ideal suele ser practicar deporte tres días a la semana y durante un periodo de tiempo no inferior a los 45 minutos. Pero cuidado con los excesos físicos que tu cuerpo lo puede pagar.

Salir a correr o anda siempre ha sido un clásico con el objetivo de perder peso y a día de hoy lo sigue siendo. Si no estás acostumbrado a correr durante un periodo largo de tiempo lo ideal es andar durante un periodo cercano a los 40 minutos y posteriormente ir compaginándolo con cortos periodos de tiempo de carrera continua. Después de un par de semanas, prueba a correr durante 30 minutos a un ritmo tranquilo y con el paso del tiempo notarás que tu cuerpo evoluciona y puede soportar mayores cargas de tiempo a un ritmo superior. Está probado.

Y si no quieres mejorar tu condición física siempre está el gimnasio, que suele ser el mejor remedio contra los excesos de más. En un centro especializado diseñarán una rutina según tu condición física y notarás mejoras en poco tiempo.

En la mayoría de centros está subiendo como la espuma el entrenamiento funcional, que se basa en un entrenamiento en circuito basado en ejercicios adaptados a tu vida diaria y a tu programa de entrenamiento, utilizando para ello gran variedad de material. Este sistema de preparación está en auge gracias a que en este sistema se basa en diversos ejercicios en el que se trabaja con el objetivo de fortalecer los grupos musculares principales y auxiliares para poder corregir y mantener una postura correcta y eficiente durante sus tareas principales.

Entre los ejercicios que forman parte del entrenamiento funcional destacan el uso de la comba (con saltos dobles o simples), las flexiones, abdominales, las sentadillas, la carrera continua, el uso de balones medicinales o los temidos Burpess, que es uno de los ejercicios más completos y que consiste en hacer una flexión y posteriormente un salto. Esta combinación de ejercicios te asegurará volver a un buen estado de forma después de los excesos del verano.

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¿Qué debes tener en cuenta antes de comprar un soporte para bici?

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Ago 282017
 

Antes de comprar una bicicleta nueva, debes tener muy claro algunos detalles. Como por ejemplo, para que la vas a usar, tu talla y muchas otras cosas más.

Las bicis no ocupan mucho espacio, pero cuando comenzamos a quedarnos sin espacio en la casa es recomendable analizar el espacio disponible y los objetos que tenemos, de forma que podamos conseguir una mejor distribución entre los objetos y los aparatos de toda la casa.

Una de las mejores alternativas disponibles para ayudarnos en la organización de la casa son los accesorios “aéreos” que se pueden ubicar puede ubicar casi lugar de la casa, permitiéndonos ahorrar mucho espacio.

Si usar la bicicleta es parte de tu vida diaria, utilizándose todos los días para ir al colegio, al trabajo o como una forma de ejercitarse, entonces lo que necesitas es una forma de poder guardarla y tenerla siempre a la mano, pero sin que ocupe mucho espacio o estorbe.

La mejor forma de lograrlo es usando un soporte para bicicleta, pero hay algunos detalles que se deben de tomar en cuenta para asegurarnos de estar comprando el producto adecuado. Si deseas obtener más información sobre los mejores colgadores y soportes para bicis puedes visitar meollo.net, en donde encontrarás todo lo que necesitas.

Lo primero que se debe revisar al momento de comprar o analizar un soporte para bicicleta son los materiales con los que están fabricados, junto con el diseño y su capacidad, ya que no todas las bicis tienen la misma dimensión y es común que algunas personas usen más de una bicicleta.

No tendrás ningún problema en encontrar los modelos más populares y vendidos, entre los cuales destaca el Unbekannt Mottez ST24, un soporte aéreo muy liviano, resistente y con una gran capacidad. Otro modelo que podemos destacar es el Ibera IB-ST4, muy liviano y práctico que nos permite colgar la bicicleta en cualquier pared de la casa.

Las ventajas de usar un soporte para bicicleta

Lo cierto es que hay una gran variedad de motivos por el que se puede comprar un soporte para bicicleta. En primer lugar, porque es de gran ayuda para conseguir una mejor organización de los espacios de la casa.

Usando soportes es posible ubicar la bicicleta sobre una pared del garaje para que no estorbe, además de que de esta forma se evita hacerle cualquier daño causado por el vehículo o por las herramientas que pueden estar en esa zona de la casa.

De esta forma, se puede guardar la bici en un lugar específico sin que tenga que estar sobre el suelo, algo que evita que estorbe cuando pasemos caminando por dicha zona, pero también será de gran utilidad para cuando se necesite trabajar sobre la bici para arreglar o cambiar algunas piezas, como la cadena o los cauchos. De esta forma se puede trabajar sobre la bicicleta con mucha más comodidad.

La importancia del diseño y los materiales

El soporte para bici implica una mejor organización y un mejor resguardo que brinde comodidad, pero también sirve para adornar la casa y hacer que se vea mucho más ordenada. Para ello, se debe de tener en cuenta el diseño del soporte, que puede depender del estilo de decoración que usemos en la habitación en la que estamos pensando en colgar la bici.

Hay muchos diseños de pared que se encargan de dejar la bici colgada de la pared, pero también hay soportes de suelo que fijan la bici al piso, aunque algunos de los modelos de suelo pueden usarse sobre las paredes.

Algunos soportes tienen la capacidad de colgar más de una bicicleta, perfectos para las personas que tienen más de una bicicleta o para las familias que tienen varios miembros tienen una bicicleta. Cuando estés haciendo una comparativa entre los soportes de la bicicleta que te interesan lo primero que debes de tener en cuenta es la calidad de los materiales con los que se fabricó el soporte.

Contar con un soporte de bici de buena calidad que se vea resistente y robusto ayuda a prolongar el tiempo de vida útil del soporte, además de que estos son capaces de soportar más de 25 kilos. Aunque también es posible encontrar diseños más económicos, pero la calidad se puede ver afectada. El material es el elemento principal que determinará si ha sido una buena compra o no.

 Posted by at 21:44