Jugar es divertido

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Ene 182019
 

Cada vez más psicólogos y especialistas en tratamientos de conducta se reafirman sobre la importancia del juego como terapia para afrontar el estrés que nos causa el día a día y combatir los procesos que, a la larga, acaban debilitando tanto mente como cuerpo.

Fíjense si será importante que los mayores anunciantes a nivel global destinan partidas presupuestarias muy altas a crear contenidos relacionados con juegos, para poder llegar a su público objetivo.

Por ejemplo, está demostrado que la parte lúdica de los pasatiempos ayuda a muchas personas mayores a mantener ágil y entrenado su cerebro, al fin y al cabo, el cerebro necesita, como el cuerpo, un adecuado entrenamiento para mantenerse “en forma” y este tipo de estímulos lúdicos. Pero no sólo a las personas mayores, el juego es una actividad de aprendizaje fundamental para los bebés ya que favorecen el desarrollo emocional y están directamente relacionados con el bienestar físico de los recién nacidos.

Tan importante es el juego que está indicado como factor esencial para personas y parejas a los que el ritmo frenético del día a día ha influido en su salud sexual. Una parte en si del acto sexual, los famosos preliminares, no dejan de ser más que un juego en el que la pareja se estimula para lograr acceder al estado emocional más propicio para disfrutar al máximo de una relación sexual. En el libro de los libros sobre el sexo, el archiconocido Kamasutra, uno de los temas está dedicado casi por completo a analizar diferentes “juegos sexuales” preliminares al coito.

Cada pareja y cada persona tiene una manera de afrontar estos juegos de manera diferente. Hoy en día hay multitud de accesorios y juguetes eróticos al alcance de cualquiera que quiera explorar esta parte tan lúdica del ejercicio más gratificante que existe. En cualquier sex shop se pueden encontrar un amplio catálogo de diferentes tipo de artículos, desde disfraces, bolas chinas y vibradores hasta complementos que nos pueden ayudar a mantener una saludable vida sexual lo cual repercutirá para bien tanto en nuestro cuerpo como en nuestra mente ya que las hormonas liberadas durante el acto sexual contribuyen a combatir el estrés, liberar la ansiedad, tonificar nuestros músculos, etc.

Para elevar estos juegos a otro nivel muchas parejas recurren a juguetes eróticos como una anilla vibradora, por ejemplo, que consigue dar placer a ambos durante la penetración. Además, los juguetes sexuales nos ayudan a descubrir nuestros límites y placeres nuevos, como los vibradores anales, por ejemplo. Los hombres tienen el gran privilegio de tener una zona erógena en la próstata, conocida como punto P, que equivale al punto G femenino.

Para sacar el máximo provecho de los artículos eróticos es muy importante exigir la máxima calidad, ya sea de sus funciones como del material.

Así que ya saben, jueguen, tanto si quieren aprender, si quieren enseñar como si quieren mantenerse en un estado saludable o simplemente por el mero hecho de disfrutar de su cuerpo, pero jueguen. Su cuerpo, su cerebro y su pareja, si la tienen, se lo agradecerá.

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Cómo saber el tipo de implantes de pecho que mejor nos queda

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Dic 212018
 

Por su forma, los profesionales utilizan las redondas, que llenan más el escote, o las anatómicas, que llenan el pecho de una manera más proporcional

El aumento de pecho es la intervención de cirugía estética más solicitada en España. En concreto, cada año se practican en nuestro país alrededor de 18.000 intervenciones de este tipo, lo que pone de manifiesto el interés de las mujeres por tener un pecho bonito y natural. Desde hace algunos años, la mamoplastia de aumento ha superado a la liposucción como la operación más solicitado, aglutinando más del 28% de las operaciones de cirugía estética en España.

Estos datos los corroboran desde la clínica del Doctor Aso, experto en aumento de pecho madrid y ganador del Premio al Cirujano Plástico más relevante de España en 2015 por el portal Doctoralia. Sobre esta intervención son muchos y diversos los motivos que llevan a una mujer a solicitar una intervención de este estilo, surgiendo dudas y planteamientos a la hora de ejecutar una cirugía de aumento de pecho.

Según explican desde esta clínica de referencia en Madrid en mamoplastias de aumento, una de las inquietudes que más incertidumbre crean en las pacientes tiene que ver con la forma final del pecho y en cómo va a quedar en su cuerpo. En intentar saber de antemano cómo va a quedar el implante de pecho. En si va a quedar natural o no. Para ello, según explica el Doctor Aso, existen hoy en día diferentes soluciones informáticas que prevén los resultados de una intervención de aumento de pecho. A ello, además, hay que añadir que también influye el tipo de implante que se va a utilizar en la intervención.

Por ello, es vital que quienes están pensando o tienen decidido adentrarse en una mamoplastia de aumento acudan a profesionales acreditados, con experiencia y con la última tecnología para realizar con éxito este tipo de operaciones. Al respecto, desde la clínica del Doctor Aso, señalan que la calidad del implante juega un papel fundamental en el resultado final.

“Los implantes que usamos hoy en día son, en su gran mayoría, micro-texturizados y rellenos de silicona”, explica el Doctor Aso. En cuanto a los tipos de implante por su forma, el Doctor Aso señala que existen dos tipos: los que tienen forma redonda y los anatómicos o con forma de gota. Cada uno tiene una serie de propiedades y características capaces de generar un efecto u otro.

Para solventar la duda de la mayoría de las mujeres que acuden a su clínica (la de prever cómo quedará el implante en su cuerpo), la clínica del doctor Aso cuenta con un programa de simulación en 3D en el que tras un escaneo con un escáner volumétrico de superficie se puede ver en su propia cuerpo cómo quedará cada prótesis en función del volumen y tipo de implante escogido.

“Es una forma de que la mujer pueda ver cómo previsiblemente quedará tras la operación, pudiendo compartir opiniones y participar junto con el cirujano en el proceso de decisión”, explica el doctor Aso, quien, sin embargo, enfatiza que “cualquier decisión deberá estar siempre tomada bajo las recomendaciones del cirujano y que en Medicina no se pueden garantizar resultados, ya que no se trata de una ciencia exacta”.

Efectos según el tipo de implante

Así y según la forma del implante del pecho se pueden conseguir efectos diferentes en la mujer. Los efectos serían los siguientes:

  • Implantes redondos. Estos implantes llenan más el escote y son muy utilizadas en mastopexias con prótesis. Para el Doctor Aso, este tipo de implante redondo es muy beneficioso en casos con el escote  superior vacío o chicas que no están completamente planas
  • Implantes anatómicos: Estos generan un impacto más natural en las pacientes muy delgadas o con poco pecho, ya que llenan el pecho de una manera más proporcional.

Con la simulación 3D que realizan en la clínica del Doctor Aso se puede apreciar y adelantar el efecto que tendrá cada una de ellas, por lo que la paciente se evita cualquier sorpresa de última hora.

En cuanto al postoperatorio y la recuperación, otra de las inquietudes de las pacientes, el Doctor Aso explica que en su clínica de Madrid practican un tratamiento cuidadoso de los tejidos, realizando la inserción del implante sin dañar la mama y sin drenajes ni vendajes, que permite “nuestras pacientes se recuperen mucho antes”.

En concreto, tras la operación tan sólo se suele requerir estar 24 horas en ingreso y, después, entre dos y cuatro semanas en reposo relativo (evitando grandes esfuerzos). Sin embargo, en la mayoría de los casos el paciente se incorpora al trabajo a los cinco días de la intervención

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En un momento de dolor, elige el apoyo de los que más saben

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Dic 202018
 

Internet ha cambiado la forma en que nos manejamos en muchos aspectos. También se pueden encontrar proveedores de servicios. Como es el caso de efuneraria, una empresa de servicios funerarios que es la primera en ofrecer estos servicios vía web.

Los servicios son orientados para elegir una funeraria en Madrid o para todo el territorio español, a través de la gestión de servicios funerarios completos y económicos.

Asesoramiento, apoyo y atención a todas horas

La ventaja de proporcionar un servicio las 24 horas del día, los 365 días del año, a través de la web, es la atención inmediata. Un equipo profesional de asesores de la empresa,puede ofrecer el mejor precio para un entierro o una incineración en Madrid, o el traslado del cuerpo a otra ciudad, provincia e incluso al extranjero.

Dentro de la Comunidad de Madrid hay una amplia oferta de funerarias, como también en el resto de los municipios. Con el asesoramiento de la empresa,, la familia puede elegir el más conveniente.

La muerte de un ser querido siempre es un momento difícil, en el que se deben tomar decisiones cuando se produce el fallecimiento sobre qué tipo de servicios desea:

  • Inhumación.
  • Cremación del cuerpo.
  • Velar al ser querido en un tanatorio.
  • Localidad se realizará el sepelio.
  • Cementerio en que se realizará la inhumación o cremación.  
  • Homenajear al fallecido con un mausoleo

Cuando fallece un ser querido, hay una serie de elementos que deben tomarse en cuenta y que son parte de un servicio fúnebre completo, muchos de esos elementos son esenciales y otros son complementarios. Este tipo de elección es determinante para fijar el precio del servicio.

Voluntad testamentaria

Cuando hayan transcurrido 15 días del fallecimiento de un ser querido, se puede proceder a averiguar si éste dejó una voluntad testamentaria, mediante la solicitud del certificado de últimas voluntades. La forma de realizar la solicitud es bastante simple, pero necesaria para conocer si el fallecido dejó un testamento firmado o no, y cuál es el notario que lo tiene en custodia.

Para conocer las últimas voluntades, el certificado se tramita en la Gerencia Territorial del Ministerio de Justicia del territorio provincial que corresponda. Dentro de estas oficinas, se debe realizar la solicitud correspondiente en el Registro de Últimas Voluntades. Los documentos a presentar son:

  • Certificado de defunción del fallecido, debidamente firmado y sellado por el Registro Civil.
  • Justificante de pago de la tasa correspondiente a esta solicitud en una entidad autorizada, para lo cual se llenará un formulario, que se adjunta a la tasa y el certificado de defunción.

El plazo de respuesta es de aproximadamente siete días, al término de los cuales el Registro expide el certificado por el cual se puede conocer si hay un testamento. En caso de ser afirmativa la respuesta, en este certificado consta la dirección del notario actuante para notificarse del testamento.

Alguna de las últimas voluntades más comunes generalmente son donaciones:

  • De órganos.
  • Del cuerpo a la ciencia por parte del finado.
  • Bienes a la caridad.
  • Bienes a parientes.

¿Qué es un mausoleo?

Hay determinadas ocasiones en las que la familia quiere hacer un homenaje al familiar fallecido mediante la realización de un mausoleo. Si no se sabe bien lo que es un mausoleo, se puede decir que es un monumento funerario que se levanta sobre la tumba de la persona fallecida. Generalmente es un sepulcro suntuoso, que se erige en homenaje a alguna personalidad que fuera muy importante para la comunidad.

Los mausoleos son construcciones únicas, por lo que hay diferentes tipos,. Sus edificaciones pueden ser circulares o rectangulares. Casi siempre dentro del mausoleo se guarda el féretro de la persona fallecida, en los de menor tamaño. Los más grandes pueden guardar también algunos efectos personales de la persona fallecida, incluso hay algunos mausoleos, llamados cenotafios, que no guardan el cuerpo de la persona, sino que son simplemente un recordatorio de ella.  

Es una edificación suntuosa, por lo que son caros de construir, y se suelen erigir para personalidades destacadas dentro de la sociedad. Algunos de los más notorios son el mausoleo de Sant’Angelo en Roma o el Taj Mahal en la India.

La palabra mausoleo proviene del latín Mausoleum, o sepulcro de Mausolo, que fue rey de Caria. Este rey mandó construir para su muerte el Mausoleo de Halicarnaso, una de las siete maravillas del mundo antiguo. Después de su muerte, Artemisia II, su esposa y hermana, decoró el recinto con gran suntuosidad, como los cuatro caballos que se colocaron en la cúspide. Tenía 134 metros de perímetro y una altura de 46 metros y fue destruido por un terremoto en el año 1404.

Tanatorios

El tanatorio, como se le llama en España a las salas de velatorios, o casas funerarias, es un edificio que se utiliza para que la familia y allegados del fallecido puedan velar el cuerpo antes de su entierro o cremación. El homenaje suele ser breve, y marcado la mayoría de las veces por las creencias religiosas del fallecido o de sus familiares.

Empresas como efuneraria, la primera que se puede contratar vía online, ofrecen la oportunidad de contratar los mejores Tanatorios de Madrid. No sólo en la capital, sino también en cualquiera de los municipios de la Comunidad.

Desde Internet esta empresa puede brindar sus servicios de apoyo a los familiares que pierden un ser querido en cualquier ciudad o municipio de toda España.

Los tanatorios tienen salas donde se deposita el féretro del difunto para que sus allegados puedan mostrar sus respetos y proceder a despedir sus restos antes de ser inhumados o cremados, según elección de la familia. Algunas de esta salas proporcionan servicios complementarios como capillas, salas confesionales, WiFi, servicios de cafetería y restaurante, servicio de floristería o parking para los asistentes.

La historia de los tanatorios en España no es muy extensa, pues la usanza antigua era que a los difuntos se los velaba en su propia casa, habitualmente sobre la cama. Una tendencia que ha cambiado por diversos motivos. Hoy velar un cuerpo en casa es la excepción.

 

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ACUASEC, premio a la innovación tecnológica en el tratamiento de humedades

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Dic 122018
 

Acuasec, empresa que lleva ya dos décadas en el mercado, representada por Manuel Carnero, acaba de recibir el Premio a la Tecnología e Innovación en el Tratamiento de Humedades.

Todos sabemos que vivir en una casa insalubre o permanecer muchas horas en un recinto poco saludable genera enfermedades, entre otras las del aparato respiratorio. Las humedades de los edificios pueden agravar afecciones como el asma, la sinusitis, la bronquitis y la rinitis, debido a la proliferación de ácaros y hongos.  Las probabilidades de sufrir alguna de estas dolencias suben al 80% en niños. Al mismo tiempo, este problema de algunas construcciones contribuye a empeorar las enfermedades reumáticas. A veces, con el tiempo, las estructuras acaban cediendo.

A menudo, el usuario de una vivienda o negocio que padece problema de humedades, y por desconocimiento, intenta arreglar la situación externamente, aplicando medidas que no solventan el origen de la misma. Un edificio puede presentar humedades por varios motivos: condensación, cuando hay una diferencia muy alta de temperatura entre el interior y el exterior; por capilaridad, cuando el agua del subsuelo asciende a través de los poros de los materiales; o por filtración.

Acuasec pone fin al problema partiendo de un correcto diagnóstico. Gracias a un equipo técnico que está en formación constante y a una máquina, diseñada y fabricada por ellos, que elimina las humedades y además es capaz de reducir las partículas diesel habituales en las grandes ciudades, pone fin al riesgo de respirar el aire nocivo que se genera por el exceso de humedad.

El objetivo último es lograr un entorno libre de humedades para mejorar la salud de la población. En ello Acuasec es empresa puntera, de ahí el premio recibido.

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10 consejos para sobrevivir al dolor de indigestión

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Dic 062018
 

Ese desagradable malestar en la parte superior del abdomen que suele manifestarse durante o después de las comidas tiene solución. No cabe duda de que el tipo de alimentación tiene mucho que ver en esto, y que hoy en día tenemos acceso a un gran número de alimentos que pueden ayudarnos considerablemente a lidiar y mejorar estos síntomas, como es el caso de los superalimentos, pero además, realizar algunos cambios en el estilo de vida, también es esencial para mejorar los problemas de indigestión.

10 consejos para mejorar los problemas de indigestión

  1. Descartar otras afecciones gastrointestinales

Lo primero que hay que hacer es acudir al médico y descartar otras posibles patologías, como por ejemplo el reflujo ácido o ardor de estómago, la enfermedad celíaca, las úlceras pépticas, el cáncer de estómago o el crecimiento de bacterias en el intestino delgado, entre otras.

  1. Prestar atención a la respuesta de nuestro cuerpo ante determinados alimentos

Lo ideal es hacer un diario en el que quede reflejado tanto lo que se ha comido cada día como la respuesta de nuestro cuerpo ante cada tipo de alimento. Esto nos ayudará a identificar si la indigestión se repite ante determinados alimentos exclusivamente. Aunque hay que tener en cuenta que en muchos casos la respuesta no se manifiesta hasta 72 horas después de ingerir la comida que ha causado la indigestión.

  1. Evitar determinados alimentos

Existen algunos alimentos que por norma general siempre provocan malestar e indigestión. Algunos ejemplos son los alimentos picantes, con alto contenido en grasas, o aquellos que son muy aceitosos.

  1. Modificar la forma de comer

Comer demasiado o muy rápido suele provocar indigestión. Comer con tranquilidad y sin prisas, masticar mucho antes de tragar, no tragar aire (suele ocurrir cuando se habla o se bebe mientras se come), o evitar hacer ejercicio inmediatamente después de comer, son algunos consejos que pueden ayudar.

  1. Evitar el tabaco

Todo el mundo sabe que el tabaco únicamente aporta efectos nocivos para la salud, pero además, también puede provocar irritación en las paredes del estómago y dolor estomacal.

  1. No consumir bebidas con cafeína

Al igual que el tabaco, las bebidas carbonatadas irritan el estómago y producen dolor abdominal.

  1. Esperar 3 horas antes de ir a la cama

Dormirse con síntomas de indigestión solo puede empeorar la sensación de malestar. Lo ideal es comer al menos 3 horas antes de irse a la cama.

  1. Reducir el estrés

Dormir bien, evitar las situaciones de estrés, hacer terapia de relajación y practicar ejercicio de forma habitual, contribuye de manera significativa a aliviar la indigestión.

  1. Tomar antiácidos

Aunque la mayoría de antiácidos se vendan sin receta médica, conviene consultarlo con el médico y no tomarlo durante un periodo de tiempo prolongado.

  1. Comprobar que no se trata del efecto secundario de algún medicamento

Existen determinados medicamentos de uso cotidiano que incluye la indigestión entre sus efectos secundarios. Algunos ejemplos son los anticonceptivos orales, los estrógenos, los esteroides, los antibióticos, los medicamentos para la tiroides, para la presión arterial, para el colesterol, y la codeína.

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¿Qué cubre un seguro de salud familiar?

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Oct 012018
 

Si la salud es uno de los aspectos que más nos preocupa en nuestra vida diaria, su importancia es todavía mayor cuando implica al resto de la familia. Por eso, ante el riesgo de no estar cubiertos sanitariamente, muchos hogares echan mano de un seguro de salud para la familia. Los motivos concretos que lo motivan a escoger este servicio son muchos y variados, según el caso. El hecho de tener acceso a todo un cuadro médico, la posibilidad de concertar citas con mucha rapidez o en determinados horarios, así como la posibilidad de tener consulta con médicos especialistas son algunos de los más frecuentes.

¿Qué incluye un seguro médico familiar básico?

Como es lógico, cada empresa aseguradora puede presentar particularidades en sus servicios. Sin embargo, en la mayoría de los casos un seguro médico incluye:

  • Un gran abanico de coberturas: desde las más básicas y esenciales hasta las más modernas y líderes en el ámbito sanitario.
  • La amplitud de la cobertura: pudiendo ser del 100%. Por lo tanto, una cobertura de estas características nos permitiría extintos de pago tras acudir a una consulta o realizar algún tratamiento.
  • Acceso a centros especializados: las personas aseguradas pueden acudir a profesionales, tanto de medicina general como de medicina especializada.
  • Los modos de pago: para proceder al pago del seguro, podemos optar por realizar un único pago al año, o dividir la cantidad en cómodos plazos trimestrales.
  • Servicio de odontología: aunque no es habitual, muchos seguros permiten cubrir las consultas con el dentista si contratamos un seguro dental. En algunos casos, contratar este seguro solamente incrementa el precio del seguro básico en unos 3 euros.

¿Y un seguro de salud más completo y exclusivo?

Dentro de la oferta de seguros médicos, nos encontramos con que existen algunos que ofrecen una cobertura más variada y completa, que nos cubre no solo los posibles gastos de nuestra vida diaria, sino también aquellos que pudieran generarse en situaciones particulares como por ejemplo los viajes. A continuación, se detallan algunas de esos aspectos que estarían cubiertos:

  • Una hospitalización segura: ate una intervención médica o quirúrgica, todos nuestros gastos estarían cubiertos, una garantía importante para la persona asegurada por la suma que este tipo de intervenciones pueden llegar a suponer.
  • Los trasplantes: dentro de las intervenciones anteriormente mencionadas, se encontrarían los trasplantes. La cobertura sería efectiva en caso de tener que practicar un trasplante de córnea, de corazón, de hígado, médula ósea, pulmón o riñón.
  • Cuadro médico amplio y a libre elección: en su cuadro médico incluyen a más de 39.000 profesionales, distribuidos en más de 1.000 cínicas. La persona asegurada puede decidir en todo momento a qué profesionales del cuadro médico desea acudir.
  • Los medios de diagnóstico: más avanzados en el momento actual.
  • Urgencias, UVI y UCI: la cobertura cubriría también el acceso a estos servicios concretos.
  • Prótesis: del tipo que sean.
  • Viajes: la seguridad de viajar sin temor a ponernos enfermos o a tener cualquier tipo de percance, ya que este tipo de coberturas incluirían la mayoría de los gastos del territorio nacional. Por ejemplo, los gastos médicos, quirúrgicos, farmacéuticos y de hospitalización hasta los 15.000 euros.

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Adelgazando con quemadores de grasa

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Sep 052018
 

Lucir un fitness, delgados y con un cuerpo tonificado, es la moda. Sin embargo, y dejando esto a un lado, adelgazar es algo necesario para las personas que sufren de obesidad. El sobrepeso, además de generar problemas de inseguridad y baja autoestima, también conlleva complicaciones severas a la salud. En tal sentido, una persona obesa, es propensa a sufrir diabetes, enfermedades cardiovasculares, respiratorias, de la piel, entre otras.

Por tal razón, los médicos y nutricionistas hacen tanto hincapié en el mantenimiento de un peso adecuado. No obstante, pese al entrenamiento físico y el régimen alimenticio, hay zonas del cuerpo más difíciles de tratar; como el abdomen, por ejemplo. Es por ello, que muchas veces se recomienda el uso de los quemadores de grasa. De esta manera, si estás interesado en saber más sobre este tema, te invitamos a leer la siguiente información. Igualmente, puedes visitar Naturmeal.es en donde encontrarás los mejores productos 100% certificados.

¿Qué son los quemadores de grasa?

Los quemadores de grasa, también conocidos como fat burner, son pastillas o píldoras que funcionan como complementos alimenticios para adelgazar. Asimismo, son suplementos termogénicos compuestos por estimulantes y hierbas que aumentan el quemado de calorías mediante el aumento de su temperatura corporal. En tal sentido, los ingredientes más comunes en los quemadores, los cuales están clínicamente constatados, son los siguientes:

 

  • Granos de café verde.
  • Té verde.
  • Cafeína.
  • Carbonato de calcio.
  • Garnicia Cambogia.
  • Citrus Aurantium.

 

Los mismos, son especialmente recomendados para acelerar la pérdida de peso y tratar las zonas con mayor acumulación de grasa; las cuales, suelen ser más difíciles de tratar, como es el caso de la grasa abdominal. Por otra parte, pueden actuar sin necesidad de realizar ejercicios; no obstante, si incluyes en tu día algún entrenamiento físico, los efectos serán mayores y más rápidos.

Funcionamiento de los quemadores de grasa

Los quemadores de grasa están diseñados para producir la pérdida de peso en periodos más rápidos y sin mayores esfuerzos. A continuación, describiremos su funcionamiento, y de esta manera conoceremos cómo actúan los mismos en nuestro organismo.

Suprimen el apetito

Incitan a las hormonas de actividad e impide que nuestro cuerpo envíe ciertas señales al cerebro. Dicho de otra manera, entretienen el pensamiento de comer porque generan sensación de saciedad. Como consecuencia de ello, se produce la pérdida de peso.

Bloquean la grasa  

Generalmente, son preparados en base al quitosano, el cual es un derivado de los mariscos. Actúa cuando entra a nuestro organismo y se une con las grasas procedentes de los alimentos que consumimos; de esta manera, evita o bloquea la absorción de la grasa por el cuerpo.

Aumentan el metabolismo

De forma artificial aceleran el metabolismo o utilizan nutrientes para aumentar y obtener más energía. Comúnmente, la cafeína es el elemento más utilizado en este tipo de quemadores de grasa. Esto se debe a que, se estimula el sistema nervioso favoreciendo la liberación de adrenalina. De esta manera, se movilizan los ácidos grasos y ayuda a liberar calcio hacia las células de los músculos.

Efectos secundarios al usar quemadores de grasa

Como todo aquello que ocasiona cambios en nuestro cuerpo, el uso excesivo o indebido, puede producir ciertos efectos secundarios. Por tal razón, a continuación te hablaremos  sobre estas alteraciones que podríamos presentar al consumir quemadores de grasa. ¡Veamos!

 

  • Ansiedad. Los quemadores de grasa usualmente generan mayor desarrollo de cortisol, una hormona asociada con el estrés; igualmente, estimula el sistema nervioso. Por tal razón, si sufrimos ansiedad, es posible que empeoremos la condición.
  • Insomnio. Algunos quemadores contienen cafeína, lo que aumenta el metabolismo y la frecuencia cardiaca; como consecuencia, los patrones de sueño se ven afectados negativamente. De esta manera, el sistema inmunológico se ve comprometido, y somos más propensos a padecer resfriados y a sentir fatiga extrema.
  • Deshidratación. Al aumentar la temperatura del cuerpo para acelerar la quema de calorías, los riesgos de sufrir deshidratación son mayores. Los síntomas podrían ser fuertes dolores de cabeza y desvanecimientos ocasionales durante la actividad física.

Algunos consejos al consumir quemadores de grasa

Al escuchar sobre los resultados de los quemadores de grasa, solemos pensar que son unas pastillas milagrosas. Sin embargo, esto no es del todo correcto, pues las mismas solo son un impulso suplementario para que nuestro organismo queme las grasas. Por lo tanto, jamás pueden verse o tomarse como un sustituto dietético o alimenticio. De esta manera, para finalizar, te daremos algunos consejos para que consideres al consumir quemadores.

  • Gran parte de la lucha contra la pérdida de peso la lograrás mediante una dieta baja en calorías.
  • Consumir más píldoras no significa que vayamos a perder peso más rápido. Los quemadores debemos consumirlos previo a la recomendación de los especialistas.
  • La mayoría de los quemadores contienen cafeína; por lo tanto, debemos ser cuidadosos en la elección del mismo y regular nuestras dosis diarias de café.
  • Llevar una rutina diaria de entrenamientos nos permitirá lograr mejores resultados.

Para culminar, queremos recomendarte que visites Naturmeal.es, y allí encontrarás valiosa información sobre este tema y cómo conseguirlos.

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Ideas para un verano saludable

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Sep 052018
 

Sigue las ideas que te proponemos para pasar el verano de un modo más sano y feliz.

Resulta indiscutible que el verano es una época en la que se rompe en mayor o menor medida con la rutina. No obstante, este hecho no justifica que también dejemos de seguir hábitos saludables, por lo que para mantenerlos en esta maravillosa época del año, explicaremos diversos consejos o pautas que debemos poner en práctica para disfrutar plenamente del verano.

Mantente hidratado

Durante el verano, resulta mucho más probable que suframos una deshidratación, ya que las temperaturas son elevadas y nuestro cuerpo necesita líquidos. A pesar de que no tengamos sed, la botella de agua no debe separarse de nosotros en ningún momento. De la misma forma que el agua es el líquido hidratante por excelencia, existen a su vez otras bebidas que debemos evitar, ya que pueden hacernos perder más líquidos. Nos referimos a las bebidas azucaradas, el café y el alcohol.

Cómo evitar una deshidratación

Además de evitar las bebidas anteriormente mencionadas, una manera muy eficaz de prevenir una deshidratación es estar atento a las señales de tu cuerpo. Estas señales se traducen en síntomas como respiración rápida, dolores de cabeza, sudoración y vómitos. De este modo, resultará mucho más probable que evites un posible golpe de calor por deshidratación.

Tomar agua de las frutas

Existen frutas veraniegas como la sandía o el melón que son ricas en agua y facilitan una buena hidratación. Podemos incluso elaborar zumos naturales para beberlas.

Cuidados frente al sol

En verano, el Sol puede llegar a ser especialmente peligroso. Debemos solventar este problema de diferentes formas que nombramos a continuación.

Evitar las horas centrales de Sol

El sol incide más intensamente en determinadas horas del día debido a que los rayos ultravioleta inciden de forma muy perpendicular sobre la piel. Las horas centrales de sol comprenden de 13 a 18 horas. En este intervalo del día lo mejor es evitar la exposición al sol en la medida de lo posible al permanecer en lugares con sombra o al usar gafas, sombreros y ropa ligera.

Uso de protección solar

La protección solar es un elemento imprescindible si vamos a estar expuestos al sol. Deberemos elegir una crema solar en función de nuestro tipo de piel. La manera correcta de usar el protector es aplicarlo 30 minutos antes de la exposición al sol y posteriormente repetir la operación cada hora u hora y media.

No olvidar hacer ejercicio aunque estemos de vacaciones

El ejercicio es fundamental para la salud. El hecho de que el verano marque un periodo vacacional no significa que debamos abandonarlo.De hecho, el buen tiempo es un aliciente para estar más activos. Veamos las características que debe tener el ejercicio para gozar de una buena salud.

El ejercicio debe ser diario

Debemos realizar ejercicio todos los días y no abandonarlo, aunque sean 15 minutos. Existen múltiples formas de ejercicio, pero las más habituales en verano son la carrera, bicicleta y natación.

La piscina como gimnasio de verano

Puesto que en verano estamos más en contacto con el agua, podemos aprovechar para hacer ejercicio, ya sea en la piscina o en la playa. No todo se reduce a nadar, también existen ejercicios de fuerza o correr.

Seguir una dieta saludable

El verano nos anima a tomar alimentos en frío para mitigar las altas temperaturas. Pasamos a nombrar los alimentos más adecuados para nuestra salud.

Sopas frías, ensalada y pescado

Son el pilar de la alimentación veraniega al ser frescos y saludables al mismo tiempo, por no mencionar el hecho de que son bastante apetecibles.

Vigilar las cantidades

Muchas veces no es el tipo de alimento lo que perjudica nuestra salud, sino la cantidad en la que lo ingerimos. En verano vamos mucho de “tapeo” y no prestamos especial atención a las cantidades. Por este motivo es aconsejable tomar todos los alimentos en un mismo plato, para ser conscientes de la cantidad que estamos ingiriendo.

Uso de batidos sustitutivos

Con el objetivo de llevar una dieta sana durante el verano, los batidos sustitutivos nos ofrecen la posibilidad de que con una ingesta podamos sustituir alguna comida convencional, ya sea el almuerzo o la cena.

Son ricos en vitaminas, proteínas y minerales esenciales y deben tomarse acompañados con agua, algo que en verano nos beneficia ya que contribuye a la hidratación. Son bebidas algo complicadas de encontrar en tiendas, pero suelen ser productos como los batidos herbalife.

Aprovecha para descansar y tener reguladas tus fases de sueño

La clave para regular tu sueño es no poner ninguna alarma, así podrás descansar hasta que el organismo por su propia voluntad quiera despertarse. Hacerlo en verano es posible, mientras que en tiempo de rutina y horario laboral ponemos la alarma y obligamos a nuestro cuerpo a despertarse, a pesar de que ese no sea el momento adecuado.

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Cuidados básicos de la salud en la adolescencia

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Jul 262018
 

Cuidar nuestra salud es un hábito que debemos tener durante toda la existencia. Sin embargo, cuando somos adolescentes es importante que nos vayamos acostumbrando. Buena parte de las cosas que adoptemos en esta temporada condicionarán el resto. En el siguiente artículo queremos darte una serie de consejos que seguramente, te vendrán bastante bien.

La pubertad es esa etapa de la vida en la que las personas comienzan a desarrollar una serie de características con las que se quedarán para siempre. El cambio hormonal consigue que el cuerpo se vaya adaptando a la edad adulta y consiguiendo esa forma determinada que todos buscamos.

Los cuidados base en la salud son muy importantes. Ya que estamos ante un cuerpo que se va desarrollando mirar por él y sentirnos saludables es una buena manera de recoger hábitos que merecen la pena. La mayoría de las enfermedades que aparecen en la edad adulta, son fruto de algunos condicionantes que acogimos cuando éramos jóvenes. ¿Te gustaría saber la manera en que puedes evitarlo?

¿Cómo puedo llevar una vida mucho más saludable en la adolescencia?

Si bien aquí solo hablamos de la adolescencia, lo cierto es que hay determinados hábitos que debemos mantener durante toda la vida para que, en la medida de lo posible, podamos disfrutar de un aspecto mucho más sano y bien confortado. A continuación, para que vayas cogiendo nota, te dejamos con algunos puntos fundamentales:

Dieta equilibrada

Comer bien y de manera saludable es uno de esos hábitos que tenemos que mantener durante toda nuestra vida. Sabemos que en la adolescencia nos damos algunos antojos y tampoco se trata de privarse de ellos pero siempre con un determinado control. Con el tiempo, agradecerás este primer punto.

Cuidar las adicciones

Uno de los problemas adolescentes más comunes es el de la adicción. Alcohol, tabaco o cualquier otra sustancia que cree dependencia puede volverse algo crónico y complicado de eliminar con el paso del tiempo. En este punto hay que tener mucho cuidado porque una mala gestión nos puede perseguir toda la vida.

Higiene bucal

Las visitas al dentista en la adolescencia son fundamentales. El cuidado de nuestra boca determinará cantidad de aspectos de nuestra salud. Ya sea porque quieras hacerte un blanqueamiento dental para lucir una sonrisa más bonita o mirar cómo van tus caries, al menos una vez al año debemos acudir.

Precaución sexual

Las primeras relaciones sexuales suelen ocurrir cuando somos adolescentes. Si bien el placer de estar con la persona que nos gusta es indescriptible, debemos tomar serias precauciones para que en un futuro no tengamos problemas. Las enfermedades de transmisión sexual son un peligro y concienciarnos de ellas toda una necesidad.

El acné, un problema muy común en la adolescencia

Puestos a continuar con los problemas típicos de los jóvenes, el acné o las manchas en la cara es algo que preocupa bastante. La revolución hormonal se manifiesta en forma de granitos y esto provoca que tengamos pequeñas protuberancias en la cara y algunas otras partes del cuerpo.

Cómo quitar el acné es una pregunta que se hacen muchos chicos y chicas llegados a esta etapa. Beber mucha agua (aunque parezca mentira) y mantener una buena higiene facial son algunos de los trucos que hay para que esta reacción de la piel tan común para la edad deje de ser un problema.

Es importante que no pellizcar la cara puesto que, dependiendo de la dermis de cada uno, podemos hacer que las marcas se queden de por vida. Las visitas recurrentes al médico si te sientes mal también te pueden ayudar a quitar el acné de manera natural. ¡No dejes que algo que puedes evitar te quite el sueño!

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Conoce la excelencia en deportes y cuidados del atleta

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Jun 262018
 

Conducir una bicicleta, y más si se hace con frecuencia, tiene muchos puntos a favor de la salud, como por ejemplo: mejora el sistema circulatorio y previene los dolores de espalda, además de que endurece las piernas y fortalece las articulaciones.

Si aún no tienes uno de estos vehículos, hay tiendas especializadas que te orientarán en la compra de una bicicleta y todos sus accesorios.

Para los que no desean pedalear, sino perfeccionar sus técnicas en otras disciplinas deportivas como el béisbol, tenis, atletismo o fútbol, existen academias certificadas que te ayudan a ser en un auténtico profesional en estas áreas o simplemente facilitan los espacios necesarios para que disfrutes practicando.

En caso de lesiones por exceso u otros aspectos, hay clínicas con profesionales altamente calificados para ayudarte a recuperar y continuar disfrutando de los beneficios de ser un deportista.

Ilumina la retaguardia de tu bicicleta

Para poder ser un ciclista experimentado hay que tener el vehículo bien equipado y afortunadamente hay quienes saben y están atentos a la hora de asesorarte para escoger los mejores accesorios para tu bicicleta.

En El Último Triatleta, un sitio Online especializado en ciclismo, podrás conseguir valiosas recomendaciones, bien si eres un profesional o si solo utilizas la bicicleta como un medio de transporte, porque no solo es importante tener los mejores neumáticos, sino que en este sitio web conocerás la importancia de tener las mejores luces de bicicleta.

Si bien las luces delanteras de tu bicicleta te permiten tener mayor visibilidad en zonas oscuras, las luces ubicadas en la parte de atrás también son de suma importancia, ya que funcionan como elemento de seguridad para quienes te siguen, más si buscan adelantarte o van por tu mismo camino.

El Último Triatleta tiene las mejores opciones en este tipo de luces, cada una con explicación detallada de las ventajas de adquirirla.

Por ejemplo: Encontrarás diseños avanzados como aquellos con un sistema LED de más de cuatro funciones, batería que puedes cargar con un puerto USB y de fácil instalación. Con este tipo de luz el conductor que te sigue podrá verte a metros de distancia.

Algunas de estas luces podrían parecerte muy caras, pero la tecnología avanzada con la que están diseñadas te asegura una inversión y no un gasto.

Preparación deportiva a larga distancia

Si buscas a dónde enviar a los jóvenes para que se especialicen o perfeccionen en alguna disciplina deportiva, de seguro encontrarás una gama de ofertas en internet, pero ninguna tan completa como la de IMG Academy.

La academia se enfoca en perfeccionar las técnicas de los deportistas profesionales y preparar a los amateur que practican deportes tradicionales en ciertos países como: fútbol, béisbol y baloncesto. Además de otras como tenis, atletismo y golf, entre otras.

Este grupo se caracteriza por tener los mejores campamentos en el extranjero, ideal para quienes buscan una especie de santuario para entrenar en el área deportiva de preferencia, acompañado por un grupo de amigos o familiares.

IMG Academy cuenta con las mejores opciones en campamentos juveniles los 365 días del año, así que no dudes en contactar con los profesionales de esta organización y formar parte de los atletas que se han preparado en sus amplios campos hasta llegar a competiciones olímpicas.

Lo mejor en fisioterapias y relajación

Practicar algún deporte y mantenerse en forma no es solo un tema de vanidad, sino de cuidado de la salud. Sin embargo quien se hace un apasionado de los deportes no está excepto de sufrir alguna lesión, por lo que hay expertos que se esmeran en ayudar a recuperar el mejor estado de forma para obtener los mejores resultados en cualquier deporte.

Fisiofine es una clínica especializada en el campo de la fisioterapia en Guadalajara, en la que te ayudarán a diagnosticar esa lesión que no te deja avanzar en tu rutina diaria y en la que te ofrecen el tratamiento que requieras.

Los expertos que ofrecen sus servicios en esta clínica son profesionales certificados con años de experiencia, dedicados a devolver la vitalidad a sus pacientes, a través de técnicas avanzadas en terapia deportiva como la electro y la termoterapia, no solo empleadas en caso de lesiones, sino para prevenirlas y relajar las zonas en las que se ejerce mayor presión.

No esperes que esa molestia se convierta en una dolencia crónica, contacta con los mejores Fisios en Fisiofine y disfruta de los beneficios de hacer ejercicio o ser un atleta de alto rendimiento.

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